Stichting Welzijn start met Sportief Wandelen
Wandelen is een gemakkelijke manier om iets aan de gezondheid te doen. Er zijn ook geen speciale vaardigheden, faciliteiten en materialen nodig. Het enige wat nodig is, zijn een paar goede wandelschoenen of sportschoenen. De fysieke gesteldheid is daarmee snel op een positieve manier te beïnvloeden. Reden voor Stichting Welzijn Tubbergen, bekend om hun ouderen- en jongerenwerk, om Sportief Wandelen aan te bieden. Net iets anders dus dan 'gewoon een stukje wandelen' en ook gezellig tezamen met een groepje andere enthousiastelingen.Sportief Wandelen staat onder leiding van een hiervoor speciaal opgeleide begeleider, staat borg voor een gevarieerde en verantwoorde opbouw van uithoudingsvermogen en techniek. Ook komen aspecten als coördinatie en lenigheid aan bod. En wat te denken van wandelen met elkaar? Gezelligheid is een stimulans om u op weg te helpen naar een betere conditie.
Iedereen, getraind of niet getraind, met of zonder lichamelijk ongemak kan meedoen aan Sportief Wandelen. Wist u trouwens dat Sportief Wandelen net zo effectief is voor het verbeteren van het uithoudingsvermogen als joggen? Regelmatig wandelen vertraagt het brozer worden van botten op latere leeftijd. Het draagt bij aan het voorkomen van ouderdomsdiabetes en hart- en vaatziekten. Daarnaast bevordert Sportief Wandelen de coördinatie, waardoor de kans op valongelukken (en heupfracturen) afneemt.
De wandelgroepen lopen op dinsdagochtend van 09.30 tot 11.00 uur. Morgenochtend begint de eerste wandelgroep. Startpunt is bij Camping 'n Kaps, Tibsweg 2 in Tubbergen. In het voorjaar van 2014 start eveneens een wandelgroep. In onderling overleg wordt wekelijks bepaald waar het vertrekpunt van de wandeling is. Wandelgebieden zijn er immers ruimschoots in de gemeente Tubbergen.
Het begint met een warming-up, daarna wandelt u met verschillende 'oefenvormen'. Het verbeteren van de looptechniek komt ook aan bod, zodat u efficiënter gaat bewegen. Na een klein uur volgt een cooling down, om spierpijn te voorkomen. Wist u dat de kans op blessures door Sportief Wandelen, mits goed begeleid, minimaal is?
Er wordt gewandeld in blokken van 10 keer, waarbij in de laatste 3 bijeenkomsten ook aandacht wordt besteed aan relevante thema's zoals bijv. voeding, blessures, fysiotherapie, podotherapie, gebruik van medicijnen, psychologie etc. Kortom, alles wat te maken heeft met een gezonde en actieve leefstijl.
Aanmelden en meer informatie
Stichting Welzijn Tubbergen via tel. 0546-622788 of www.welzijn-tubbergen.nl. Klik door naar 'ouderen' en vervolgens naar 'sportief wandelen'. Aanmelden kan ook via mail: [email protected]
De kosten bedragen €20 per wandelblok van 10 lessen.
