Zonder 'papbenen' en slappe knieën op wintersport?
Op skivakantie geen last van spierpijn, niet al na 3 dagen 'pap in de benen'? Langer achtereen afdalen, zonder die slappe knieën? Ga dan aan de slag met de SkiFit-training van Bewust Bewegen.
Een blessure is snel opgelopen en veelal betekent dat het einde van die lekkere skivakantie. Veel van deze kwetsuren hadden voorkomen kunnen worden door een goede voorbereiding. Tijdens de SkiFit-training bij Bewust Bewegen wordt gewerkt aan het verbeteren van conditie, kracht en balans. Naast een wekelijkse training in de fysiopraktijk, krijgen deelnemers ook een individueel oefenschema om daarmee thuis aan de slag te kunnen gaan. Het niveau van fitheid en de leeftijd spelen geen rol.
Spijt niet vooraf aan de conditie te hebben gewerkt? Het liefst met de rest van de groep mee kunnen skiën? Wie dit meteen herkent, kan zich opgeven voor het 6, 8 of 10 weken durende trainingsprogramma.
Waarom deelnemen?
- Het risico op blessures verkleinen
- Een goede voorbereiding geeft rust en vertrouwen
- Na afronding een uitstekende conditie, kracht en balans
- Het weekend begint met een prettige groepsactiviteit
- Volop genieten van een heerlijke wintersport
Verschillende programma's
- 6 lessen (6 weken 1 keer per week) - €60
- 10 lessen in 6 weken (6 keer sportzaal, 4 keer buiten) - €100
- 12 lessen in 6 weken (6 keer sportzaal, 4 keer buiten, 2 keer borstelbaan) - €140
- 8 lessen (8 weken 1 keer per week) - €80
- 10 lessen (10 weken 1 keer per week) - €100
Bij voldoende inschrijvingen kunnen deelnemers vanaf woensdag 29 november en zaterdag 2 december starten met de SkiFit-training. "Men kan elke woensdag en zaterdag instromen, zolang de groepsbezetting dit toelaat", legt Vincent Pieterson van Bewust Bewegen uit. "Het is uiteraard ook mogelijk om u met een hele groep op te geven. Voor meer informatie of opgave kunt u contact opnemen met de praktijk: tel. 0546-621886 of [email protected] ." Elke trainingsgroep bestaat uit maximaal 6-8 deelnemers.
Tijden
- Woensdag van 19.30 uur tot 20.30 uur
- Zaterdag van 10.00 uur tot 11.00 uur
Gezondheidstest
"Desgewenst kunnen mensen ook eerst een fysiofitheidsscan laten afnemen", vertelt Pieterson. "Dit is een onderzoek waarbij risicofactoren op het gebied van gewicht, inactiviteit, lichamelijke belastbaarheid en conditie in kaart gebracht worden. Na het onderzoek worden de uitslagen samen doorgesproken en ontvangt men een persoonlijk beweegadvies. Menzis vergoedt deze test. De kosten zijn €35."